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Prazer, sou Ana Carneiro - Psicóloga. Atuei por 15 anos em RH dentro de empresas onde ser "a sua melhor versão" é modo de sobrevivência e investir em qualidade de vida se torna uma conta que nunca fecha com a prática. Esse contexto (e um burnout no meio do caminho) deixou uma coisa clara: atualmente, não faltam informações e recursos para ser alta performance. O mercado de Wellness está aí para mostrar que a indústria resolve tudo, ou quase tudo.
Mas, na prática, o que falta é sustentação: arquitetura interna para manter qualidade de vida na correria do cotidiano. Muita gente quer resultado. Pouca gente tem um método para sustentar o processo quando a vida está cheia, a mente está acelerada e o corpo já está no limite.
Hoje, meu trabalho é ajudar pessoas a transformar comportamento e construir um estilo de vida que sustenta saúde e bem-estar.
Na prática, eu ajudo você a:
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estabilizar sono e estresse para recuperar energia e clareza mental;
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reduzir comer emocional e impulsos com ferramentas de autorregulação;
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criar uma rotina mínima viável (o que cabe na sua agenda, não na agenda ideal);
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aumentar consistência e capacidade de manter hábitos, inclusive em semanas difíceis;
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parar de viver em “recomeços” e construir manutenção.
A Condutte | Saúde & Bem-Estar Comportamental é a consultoria que organiza esse processo com base em psicologia e neurociência aplicada, usando a TEIA — Arquitetura Interna (Método TEIA: Tempo, Escolhas, Identidade e Autodomínio).
Importante: atuo em parceria com médicos e nutricionistas. Não prescrevo dietas e medicamentos, nem substituo acompanhamento clínico. Sou apoio e sustentação, construo o sistema comportamental que torna o plano de saúde possível de seguir.
Se você quer constância, e não mais motivação temporária, é aqui que a mudança começa.
Programa
Programa TEIA - Arquitetura Interna é a experiência prática para mulheres de construção do seu sistema pessoal de bem-estar. É onde você aprende, aplica e sustenta hábitos e rituais de saúde com acompanhamento e ajustes contínuos.
O programa é indicado para quem:
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vive no modo “tento, começo e paro”;
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sente que o estresse e a falta de rotina impactam o corpo e a mente;
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tem dificuldade de manter alimentação e autocuidado no dia a dia;
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quer consistência sem rigidez e sem dependência de motivação.
O programa TEIA - Arquitetura Interna visa o processo de mudança de comportamento aplicada à saúde que acontece de dentro para forma.
Qual é o método?
Método TEIA
O método que sustenta a Condutte é o TEIA — um protocolo de organização interna e construção de rotina, guiado por quatro pilares:
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T — Tempo
O ritmo real da vida e a rotina possível. Organização prática do dia a dia para sustentar saúde.
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E — Escolhas
Decisões sustentáveis na vida real: ambiente, gatilhos, atrito, padrões e comportamento.
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I — Identidade
Autopercepção e organização interna que sustentam (ou sabotam) a mudança: crenças, valores, narrativa pessoal e a forma como você se enxerga no processo: influenciando sono, estresse, energia e comer emocional.
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A — Autodomínio
Autorregulação treinável: consistência, retomada após recaídas, plano para semanas difíceis e manutenção.
O TEIA não depende de força de vontade. Ele cria um sistema.